无极2平台地址亲子矛盾和学业压力大是青少年主要咨询的问题,如何调整情绪?听听专家怎么说


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  顶端新闻·河南商报见习记者王梦琳

  近期,顶端新闻·河南商报记者获悉,郑州市第八人民医院心理咨询热线接收到许多“特殊”来电:

  “在家学习效率差,爸妈一直吵我。”

  “一个人在家,没有人能说话。”

  …………

  面对电话那头的倾诉,心理咨询热线专员“照单全收”。疫情之下,如何保持心理健康?听听专家怎么说吧。

  独自一人带着妹妹在家,产生了焦虑情绪

  家住郑州管城回族区的董女士向顶端新闻·河南商报记者哭诉说,这些天,她独自带着妹妹小雅在管控区生活。

  据董女士介绍,小雅在二七区某高中就读二年级,目前处于准备会考阶段,“4日上午学校通知家长,全校师生改为线上教学,我听到这个消息的时候‘头都大’了,现在学习压力这么大,加上她自控力不好……”

  为了缓解自己焦虑的情绪,董女士“强迫”自己找些事情做。“以前总是带着我妹吃外卖,现在都是我给她做,辅导她的数学作业,她现在挺崇拜我的。”董女士笑着说道。

  亲子矛盾和学业压力过大是主要问题

  郑州市第八人民医院心理咨询师王超明的工作,是为每一位需要情绪疏导的小伙伴提供帮助。

  令王超明印象最深的一名患者,在半夜12点拨通了她的电话,这通电话持续了一个多小时。

  据王超明介绍,有关青少年问题拨打热线求助的情况主要分两类:“一种是由于孩子在家上网课,过度使用电子产品和父母产生了矛盾,另一种是因为自身学业压力过大导致精神高度紧张。”

  另外,王超明称:“有些本身患有心理疾病的患者,经过治疗,临床上已经达到了康复的标准,在疫情的‘冲击’下,患者担心自己的心理再次产生问题,拨打电话进行咨询。”

  专家建议家长先做出改变

  亲子矛盾如何解决?家长情绪一“上头”,摔手机砸平板、骂孩子打孩子这种情况肯定是要杜绝的,王超明称,“我们首先会请家长做出改变,家长更具有能动性。无极2平台指定次,家长要学会管理自己的情绪,再去和孩子互动。”

  “对于焦虑、紧张、失眠的群体,我们会分享一些通过呼吸来放松身心的方法,建议他们锻炼身体,睡前适量运动可以帮助睡眠,并且调节情绪。”王超明说,情绪是会传递“信息”的,了解患者有哪些需求没有被满足,从而提出合理化建议。

  王超明建议,对于长时间居家隔离没有人可以倾诉的群体,“可以和家里人多视频,利用网络和视频的方式和亲朋好友交流。”

  最后,对于有咨询需要的朋友,可以拨打医院热线电话:0371-55622625,由专业的心理咨询师帮助您。

  链接

  郑州市妇联开通5条心理援助热线

  郑州市妇联启动“五疏五安·安心彩虹”心理援助机制,缓解安抚广大妇女儿童家庭因疫情而引发的各类心理问题,共同打赢抗疫“心理战”。

  如广大家庭成员有心理困扰、情绪冲突,或需要缓解紧张情绪,均可24小时拨打以下5条心理援助热线:

  12338

  0371-67175885

  0371-67183391

  0371-67183229

  0371-67182358

  郑州开通青少年心理疏导24小时免费热线

  为做好疫情防控形势下青少年和市民群众的心理防护工作,共青团郑州市委12355青少年心理疏导热线已经开通,多位专业心理咨询师24小时轮流值班,不间断地为全市青少年及家长提供心理咨询和疏导服务。

  有需求的青少年、家长及社会公众都可以随时拨打以下电话:

  0371-12355-1

  0371-56666665

  0371-56666655

  (据郑州发布)